ネット通販のムラウチドットコム フィットネス・スポーツストア > *ヨガ・バランスボール > SINTEX(シンテックス) STT-121（青）フィットネスボール【サイズ：約75cm】

この他にも、色違いでサイズ違いの商品がございます！
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【全身を均等に使う運動例：ハウディング】
基本姿勢から足を床につけたままで、上下運動する。ボールの弾性をうまく利用するのがポイント！

【全身を均等に使う運動例：クランチ】
腰の位置をボールの上にして、仰向けに寝る。手を頭の後ろに回して上体をゆっくり起こし、またもとに戻します。

【バランス運動の例：ライイング サイド ベント】
ボールを脇に抱えて横向きに寝る。次に体が一直線になるように腰を持ち上げる。

【ストレッチ運動：伸身 ストレッチ】
背中から腰の部分でボールによりかかり、手は頭の後ろに組みます。足を軽く開いた状態からゆっくり伸ばし仰向けになります。

【ストレッチ運動：背筋 ストレッチ】
膝を床につき、お腹にボールを抱え込みます。ボールを前に転がしながら手足を伸ばして体を伸ばします。