ネット通販のムラウチドットコム フィットネス・スポーツストア > ヨガ・バランスボール > 【お買得2個セット】STT-068(黄）フィットネスボール【サイズ：約55cm】

【全身を均等に使う運動例：ハウディング】
基本姿勢から足を床につけたままで、上下運動する。ボールの弾性をうまく利用するのがポイント！

【全身を均等に使う運動例：クランチ】
腰の位置をボールの上にして、仰向けに寝る。手を頭の後ろに回して上体をゆっくり起こし、またもとに戻します。

【バランス運動の例：ライイング サイド ベント】
ボールを脇に抱えて横向きに寝る。次に体が一直線になるように腰を持ち上げる。

【ストレッチ運動：伸身 ストレッチ】
背中から腰の部分でボールによりかかり、手は頭の後ろに組みます。足を軽く開いた状態からゆっくり伸ばし仰向けになります。

【ストレッチ運動：背筋 ストレッチ】
膝を床につき、お腹にボールを抱え込みます。ボールを前に転がしながら手足を伸ばして体を伸ばします。