【試用レポート！4ヶ月間でウエストマイナス10cm！？】シナヤカラダ。ECLEAR Lean エクリア リーン 新しいEMSで しなやかなカラダを。

脂肪の厚さに邪魔されない4つの周波数が
あなたのカラダを効率的に引き締めます

【対象者】20〜40代8名（男性4名、女性4名） 【使用部位・モード】腹部（モードA）、左太もも（モードD）【使用条件】強度10以上で装着部位ごとに1日1回15分、毎日、6週間使用。使用中、ストレッチを1分間以上実施。【計測機器】超音波診断装置 【実験場所】株式会社SOUKEN
※食事は、極端な体重の増減の変化がないように専門家が指導。効果には個人差があります。

Q.EMSエクササイズとは何ですか？

A.EMS(Electrical Muscle Stimulation)は、電気で通常の運動では動かしにくい筋肉を動かし、運動効果を得ることができる機器です。ストレッチと合わせてのご利用をおすすめしていますが、これは筋肉を伸ばすストレッチと、筋肉を縮ませるEMSの機能を同時に使うことで、筋肉にかける負荷をより大きく、効率よく運動させることができるためです。


Q.4つの運転モードの使い分け方は？

A.ECLEAR lean upは、脂肪の厚みによって周波数が異なる4つの運転モードを搭載しています。脂肪の厚さによって、深層周波数(モードA：5000Hz/B：4000Hz/C：3000Hz/D：2000Hz)を変えることが重要です。周波数が高ければ高いほど、脂肪の厚い部位や普段トレーニングしにくいインナーマッスルを鍛えることができます。


Q.本製品の刺激を感じない、刺激が弱い

A.以下の7つの可能性が考えられます。

(1)ゲルパッドが肌に密着していない
肌に密着させてください。

(2)ゲルパッドを重ねて貼っている
重ならないように貼って下さい。

(3)ゲルパッドの粘着面が汚れている
少量の流水をかけながら、指先で軽く数秒洗ってください。

(4)ゲルパッドが正しく接続できていない
カチッと音がするように、正しく接続してください。

(5)強さ調節が弱くなっている
出力モードの強さを調節してください。

(6)本製品の充電が不十分または電池が消耗している
充電してください。

(7)ゲルパッドの粘着面が汚れている、傷んでいる
ゲルパッドは消耗部品です。粘着面が傷んだときは使用を中止し、別売品をお求めください。


Q.本製品の刺激が強い（肌が赤くなる、肌がチクチクする）

A.以下の6つの可能性が考えられます。

(1)使用時間が長すぎる
1か所30分以内で使用し、使用後はゲルパッドを肌からはがしてください。

(2)ゲルパッドが肌に密着していない
肌に密着させてください

(3)ゲルパッドの粘着面が汚れたり、乾いたりしている
少量の流水をかけながら、指先で軽く数秒洗ってください。

(4)ゲルパッドの粘着面が傷んでいる
ゲルパッドは消耗部品です。粘着面が傷んだときは使用を中止し、別売品をお求めください。

(5)出力モードが強くなっている
出力モードを調節してください。

(6)脂肪の厚さで決めるモードが適切でない。
モードを変更してください(周波数を高いものに変更してください)。

2018年12月10日現在

2018年12月10日現在 体験者情報
・年齢：43歳　・性別：男性　・身長：177cm　・体重：82.3kg
・ウェスト？（腹回り。。）：103.5cm
・体脂肪率：25.6％　・骨格筋率：32.2％　・内臓脂肪レベル：12　・カラダ年齢50歳
・好きな食べ物：お米
・その他：なで肩

と言うわけで、メーカー様のご好意でサンプルをお借りすることが出来ましたので、効果があるのか身体を張ってチャレンジします！

試用機種：ECLEAR/エクリア アプリ対応家庭用EMS エクリアリーン アップ Bluetooth HCT-BTP01

今回の試用レポートはお腹周りを中心に行います。
食事制限は無し。
毎日の通勤の往復で合計約30分程度のウォーキングを併用しています。（休みの日は公園で子供と遊ぶこともあり）
その他のトレーニングは面倒なので一切無し。
基本毎日試用（予定）
腹直筋・腹斜筋・広背筋の辺りを1セットから2セット（1セット15分間）　最大周波数（5000Hz）で行います。
ゆる〜く、ぬる〜く使います（成果が出るのか今からちょっと心配。。）。

この他に20代の女子（詳細情報非公開）も試用中！ウエストサイズの増減で結果報告予定です！

次の更新は約1ヵ月後を予定！1ヶ月でどこまで効果が出るのか乞うご期待！！！

大変お待たせして申し訳ございません。

当初1ヶ月間と言うことでしたが、ぬる〜い試用ではお知らせできるような結果が出ず、、、
結果的に4ヶ月間という長い試用レポートとなってしまいました。

という訳で、早速結果発表！

2019年4月15日現在

まずは、2018年12月10日時点と2019年4月15日の比較です。
わかりやすいように同じ服装にしてみました。
正面から見るとズボンのウエスト周りがダボっとしているようにみえる？
横から見るとお腹周りがスッキリした気がします。

ウエスト周りを実測！（ちょっと締め付けすぎな気もしますが、、、）

わかりづらいので拡大！

えぇ！！！？？？

何と93cmです！！

確かにこの4ヶ月で2回ほどベルトをハサミで切りました！

2019年4月15日現在体験者情報
・体重：78.8kg　・ウエスト：93cm　・体脂肪率：22.0％　・骨格筋率：34.7％　・内臓脂肪レベル：11　・カラダ年齢45歳

2018年12月10日からの増減値（約4ヶ月間）
・体重：-3.5kg　・ウエスト：-10.5cm　・体脂肪率：-3.6％　・骨格筋率：+2.5％　・内蔵脂肪レベル：-1 ・カラダ年齢：-5歳

以上の結果となりました。

試用期間中行った事といえば、1日3〜5セット（1セット15分）を、朝起きてから出勤するまでの間、歯磨き中や、洗濯物を干す最中、髪の毛を整えたり髭を剃ったりなど、身だしなみを整える間に使用。運動と呼べるか微妙ですが、朝晩の通勤は徒歩で片道約15分ほど歩きました（それまでは自転車）。食事制限は行っておらず、基本食べたいものや飲みたいもの（←お酒はほとんど飲みません）を採っていました。

他に同期間で試用してもらった試用者（20代女子）については、ウエストサイズでプラスマイナス0との事でした。

勝敗としては1勝1引分けという結果に。

やはり効果については個人差が大きいようです。
減らせる余地が大きければ大きいほど効果が期待できるかも！？

とにかく手軽なのが良いです。朝や家に帰って寝るまでの間の何かをする際に、エクリア リーンを使う習慣さえ付けば、服を着たり、靴下を履いたりするのと同じ感覚で使えます。

結果が出始めるまでには、私は1ヶ月近く掛かりましたが、結果が出始めると楽しくなり、毎日体重計に乗ってみたり、時間がある時は、出勤や帰宅時に少し遠回り（15分→25分〜30分）をしてみたり、車や自転車を使わずに極力歩くようにしてみたりと意識が変わりました。

今回の試用結果から感じたことは、
EMS（エクリア リーン）を使うと痩せる！！！
わけではないようです。EMSは前述の通り、筋肉を縮める効果がある機器です。筋肉を伸ばす運動（ストレッチや軽作業）と組み合わせて初めて筋肉を増やす効果が期待できるようです。EMSを使用しただけ（椅子に座ってテレビを見る最中や読書中に使うなど）では、あまり効果が無いようです。ストレッチ運動や家事（←私のお薦めは洗濯物を干す最中！屈伸・前屈・上体ひねりなど意外に全身を動かします！）などの軽作業などと組み合わせて初めて効果がありそうです。根気よくなが〜く使ってみて初めて効果が出てきました。

EMS（エクリア リーン）で出来ることは

筋肉が増える→基礎代謝が上がる→少しの運動でも体重が落ちるようになる→体が引き締まる

となるようです。

私が試用したのはアプリ対応版のエクリア リーン アップの方ですが、アプリを使うにはスマホを常に持っていないと使えないので、途中からアプリは使わずに本体操作（エクリア リーン アップはアプリからの操作でも本体のボタンの操作でもどちらでも使用可能です。）に切り替えました。本体金額が違うのでどちらを使うかはお好みで良いと思います。

この結果を踏まえ、今後は筋トレに取り組もうかと考えたり、考えなかったり、、、
（筋トレめんどくさいなぁ。。。）
せっかくなので継続と維持を目標にしたいと思います！

付属のパッドは消耗品です。
使っていると粘着力が落ちてきます。
粘着力が落ちると、EMS自体の効果も落ちるので、ある程度メンテナンス（水で洗う）が必要です。

長く使っているとメンテナンスしただけでは粘着力が復活しなくなってきます。そうなったらパッドの交換（目安として300回の使用毎に交換）が必要になるので、その分のランニングコストは考えないといけないようです。

ご注意ください
※試用レポートについては個人の感想です。効果・効能などを保証するものではありません。
※使用については取扱い説明書に従い、正しい使い方でご利用ください。